[...] warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]
[...] źródło z każdego makroskładnika. Najlepiej oczywiście wybierać żywność jak najmniej przetworzoną. Co można jeść? Źródło białka: chude mięso np. drobiowe, schab, ryby, jaja, nabiał, strączki Źródło węglowodanów: ryż, kasza, produkty pełnoziarniste, owoce, płatki owsiane Źródło tłuszczu: awokado, oliwa, jaja, tłuste ryby, orzechy, siemię [...]
[...] dalej sie uczyc/rozwijac, zeby to smao mogly moje dzieci, zebym sobie i dzieciom zapewnil mieszkania/domki i najlepsza edukacje. Zeby sie moim dziecom po 6 latach podstawowki nie ubzduralo ze sa hlabiami i nie poszly wdychac farb 7 dni w tygodniu za jalumuzne! PS Odpowiedz na 3 pytania miej jaja. Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-30 23:32:23
[...] gospodarki). Zasada jest taka ze sa one dobre na dlugoterminowe oszczedzanie (NIE NA SPEKULACJE WLOZ DZIS KASE A WYJME ZA MIESIAC/DWA czy 6, chcesz sie tak bawic? miej jaja i wloz w akcje) i im blziej 40-tki tym wiecej powinnismy ladowac w bond-y i lokaty. Toria glosi ze do 30-tki mozna wszytsko trzymac w akcjach bo nawet jak wtopisz [...]
[...] jest tylko ryzyko przegranej, ale ryzyko totalnego upokorzenia, które wręcz może okryć cieniem inne dokonania Hollowaya. Pozostaje tylko się cieszyć, że mistrz FW ma ogromne jaja i mu kibicować:-)) Jak to wygra, to będzie się działo (trochę by była akcja jak z Diazem, który wszystko Conorowi popsuł, biorąc walkę w short notice)%-) Oby po raz [...]
[...] Jak najbardziej możemy zjeść 200 g piersi kurczaka, a nawet więcej. Ważne jest to, aby nie jeść tak codziennie a zamieniać na wołowinę, podroby, wieprzowinę, ryby, jaja, czy nabiał. Również można pomyśleć o zastosowaniu odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]
[...] białka nie wystarczy. Jeśli natomiast z innego powodu zapotrzebowanie na białko jest bardzo duże a nie jesteśmy w stanie pozyskać go z naturalnych produktów (mięso, ryby, jaja, warzywa strączkowe) to wtedy odżywka białkowa może nam taki posiłek zastąpić. Należy jednak pamiętać, że większą korzyścią dla naszego organizmu jest zjedzenie kawałka [...]
Konkretnie .Jakiebadania,bo chcialbym w przyszlym tygodniu?Lipidogram ?Robilem juz ,za malo HDL dobrego ,suplementacja oega 3 ,od dwoch lat niewiele pomaga.Wit.D,kwas foliowy?Suplementacja tym w sumie nic nie pomogla po okresie 8-9 miesiecy.Zelazo ,sod,potas ,wapn ,bardzo dobre.Powtorze Tsh ,bo piewsze badanie ,ie bylem na czczotylko po malej [...]
[...] zima). Więc założenia są takie: - Ucinam węgle , do około 200g dziennie głównie w porze treningowej (przed/po) - Rano/wieczorem posiłki białkowo tłuszczowe , ryba , mieso , jaja , czasami twaróg. - Po treningu 10min jakiś interwałów ew 15-20min Aero. Cel: - Pod koniec miesiąca mieć taki sam/ niższy poziom BF i dorzucić z ten 1kg (aktualnie waga [...]
Druga to np. omlet ( 4całe jaja, płatki owsiane + jakieś tłuszcz przeczy itp) suplementy tylko po treningu żeby zapewnić szybki dopływ ww+białko( moje białko zawiera ok 6gr BCAA). Generalnie staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. A co z teorią 4:1? brać to pod uwagę w moim przypadku? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/7/2018 6:05:48 PM
Druga to np. omlet ( 4całe jaja, płatki owsiane + jakieś tłuszcz przeczy itp) suplementy tylko po treningu żeby zapewnić szybki dopływ ww+białko( moje białko zawiera ok 6gr BCAA). Generalnie staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. A co z teorią 4:1? brać to pod uwagę w moim przypadku? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/7/2018 6:05:48 PM O [...]
[...] Nie należy jednak przesadzać jeżeli chodzi o zastępowanie źródeł białka odżywką białkową. Białko w naszej diecie powinno pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych takich jak jaja, mięso, ryby jak również roślinnych. Odżywka białkowa jest jedynie uzupełnieniem. Suplementując białko powinniśmy pamiętać że jest to dodatek do posiłków a nie [...]
pierwsze słyszę że mineta jest niebezpieczna dla faceta, ale jaja To wiedz jeszcze, że obecnie jedną z głównych przyczyn raka j.ustnej / gardła jest sex oralny a raczej wirus HPV przenoszony tą drogą. Więc nic śmiesznego w tym nie widzę. Ale to "Masz zakwasy" można uznać za śmieszne.
[...] warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]
Na zmiejszone jaja jest hcg. Nie znam sie na tyle,zeby doradzac,ale popytaj. U mnie z libido nie zalezy ode mnie ;) ale po hcg nawet wymagania mniejsze ;) Nie wkrecaj sobie dola, ale i nie oczekuj nie wiadomo czego,a wtedy kazdy maly plus cieszy. Powodzenia. Jesz malo i to ma byc redukcja,wiec nie spodziewalbym sie przyrostow i sily. Zmieniony [...]
[...] zerowego, zadbaj o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]
Dodatkowo mam obawy czy same sermy bez hcg ruszą jajka na tyle by było ok bo co z tego ze przysadka ruszy a jaja nie , ale zobaczymy podobno same sermy powinny dać rade bo koledze co był na cyklu 4 mce rozpisałem pct i dał radę , ale zdaje sobie sprawę ze czas ponad 1,5 roku nie zawszę sie przeskoczy w 2 mce
Zona nie chce bym badał\ nasienie bo twierdzi ze będziemy sie martwić jak będziemy się starać o dziecko , tylko ja sie bardziej obawiam o to ze jaja mogą za jakiś czas sie całkowicie wyłączyć i wtedy będzie problem a takto zawsze jest nasienie i inseminacja będzie możliwa .Wiem ze Aleks jestes spoko gość i dziękuje ci z [...]
Nie aż tak trudno – teorii musisz się nauczyć ( test i egzamin ustny ) , egzamin z technik samoobrony i technik interwencyjnych jest prosty ( w sumie to jaja ) , no i musisz umieć strzelać ( pistolet , strzelba gładkolufowa , i pistolet maszynowy ). W praktyce najwięcej ludzi odpada na teorii i strzelaniu . Pozdrawiam !!! Crude_B